2012年5月

2012/5/3(木) 本道体育館

 

12人組での対面パス

2手でパス回し(5対5)両手でタッチしたら交代→リターン×

3足でパス回し(5対5)

4シュー練 1左右で 2ファー詰め 33人でのL

5ゲーム

 

 

2012/5/5(土) 本道体育館

 

1対面パス

2半面使ってのパス回し、合図でキープ

3シュー練 3日にやったやつ+4人でのL

4ディフェなしの速攻の練習

5ゲーム

 

 

2012/5/6(日) 河辺体育館 選抜

 

12人組パス 12タッチ 2なめてパス 3ダイレ 4距離を取って

2シュー練  1左右 2ファーふつうに 3ファー、ディフェをかわして

3速攻練 ディフェ入り

4ゲーム

 

 

 

2012/5/7(月)医グラ

 

ステップがテーマ

目標 顔を上げる

 

0体操

1おなかタッチの鬼ごっこ

 距離感、ターン、フェイク、アジリティ、周りを見る

2基礎

 膝胸はパスで返す、左右10ずつのトラップ

3キープ練

 2人後ろ向きで並んで出されたボールを取り合いキープ→10秒でパスを返す

4ステップ練

 サイド、クロス

 スクエアで一点を前にして、拍手で逆回り

5ドリブル練

 ディフェンスついて、ラストはパス

 右左両インアウトなめる引く

61対1向かい合ってシュミレート、後ろからパス→一対一→抜いたらパス

7体幹

 

 

 

2012/5/9(水) かぼ宅 ビデオ会

 

体育館練習は上級生を中心

その他の練習は基礎を固める

下級生は練習試合等で順次経験させていく

リーグ自体は力量重視のメンバーで

 

 

2012/5/10(木) 手形

0体操

1パス回し

 フリー、左のみ、フリー

2基礎

 動ける人は左右に動いてやる

 おとし、パスをして前後のステップ

32人組パス

 パスを出したらマーカを行き来

 サイドステップ 右のみ 左のみ なめる左右 ダイレ左右

 普通の走りで  同じ

4ターン練習

 三角でターンの方向を指定

5前プレ/キープ/パス練

 パサーがしょってる/ターンを判断

 オフェはフェイクで振り払う、パサーの声でプレーの判断、自分でも見る

 ディフェはぴっちり、距離を取るをわかりやすく

 4人目はダッシュするかしないか、オフェが持つ前に判断

6かご

7ダウン

 

 

予定  

 

4/14 1day 大会

     at 雄和体育館

 

5/26 県リーグ