練習日誌

記録用の練習日誌

2012/4/11(水)雄和南

 

<うちら>

 

1各自アップ

2新入生と対面パス(インサイド遠近、トラップ、浮き球、トウキック)

3回旋、エイト

4セットプレー(コーナー)

5シュート練習(そのまま、ファー詰め)

6新入生対いままでのメンバーでゲーム 30min

 

<新入生>

各自アップ、対面パスまでは一緒

 

1足裏でのボールタッチ(前進、後進)

2左右になめる(前進)

3左右になめて、とめる(前進)

4シュート練習(ななめから転がしたボールをインステップでシュート)

5ゲーム

2012/4/12(木)生協2階 ミーティング

 

①ワンデー大会にむけて

②県リーグに向けて

③運営の話

④コミュニケーションの話

 

2012/4/14(土) 水林球技場

 

ワンデー大会前日練習

 

試合前:練習は短時間集中型、質は保つ(最大酸素摂取量)、

時間は8割程度、ストレッチとアイシング

 

1 ストレッチ、体操

2  8、旋回

3 セットプレー(コーナー左右)

4 シュー練(パスもらって、ファー詰め、ポストプレーorワンツー)

5    鳥かご(四角形3.1のスペース使うの or 4.1ダイレ )

6 前プレの対処(3.2ピボが背負った状態で、3.2センターバックパスからの)

7    パス回し(対面)

8 ラダー

9 早めにダウン

 

対面パス

①2タッチ②足裏で転がして③ダイレ④浮き球

⑤胸ももトラップ⑥対面ヘッド⑦三角ヘッド⑧おとし

 

 

感想

3時間グラウンドを取ってたのもあって予定よりオーバーワーク

量を抑えた質の高い飽きさせない練習はできたと思う

ブラ体について、女子部と男子部について、ちょっとを考えなきゃだ。

 

 

 

2012/4/16(月)ビデオ会 かぼの家

反省会をしました。

2012/4/19(木)雄和アリーナ

 

ダイさんのメニュー

 

1  アップ

2 対面基礎

3 前回のワンデーの反省会

4 2人でパス回しートラップ有、ダイレ

5 3人でパス回し

 シュートで終わる

6 1対1

 ハーフより後ろから

7 2対1

 ロングボールをトラップして速攻

 ディフェンスはわかの指示に従う

8 ゲーム

 

 

4567がかなり良い感触だった

 

 

2012/4/22(日) 美郷リリオス 選抜

 

1アップ

2パス回し(対面)

3パス回し(パスをして抜けて、落としをダイレで返す)

4パス回し(パスを受けてそれを縦に流し、パサーがそれをシュート)

5ポストシュート

65対2のカゴ

7ポストシュート(横にパスを出し、戻しを縦にダイレでピボにパス、ピボが落とし)

8サリスタと試合

 

 

 

2012/4/25(水) 雄和南体育館

 

1アップ

2対面

33人でパス

43人でパスしてラストはLの形でシュート

5シュー練

6試合

予定  

 

4/14 1day 大会

     at 雄和体育館

 

5/26 県リーグ